“Es ist nicht die stärkste Spezies, die überlebt, auch nicht die intelligenteste, sondern diejenige, die am schnellsten auf Veränderungen reagiert.” – Charles Darwin
Das Wort Resilienz kommt vom lateinischen “resilire“, das so viel bedeutet wie “abprallen” oder “nicht anhaften”.
Laut dem Lexikon der Psychologie bezeichnet Resilienz die Widerstandsfähigkeit eines Individuums, sich trotz ungünstiger Lebensumstände und kritischer Lebensereignisse erfolgreich zu entwickeln.
Eine charmantere Beschreibung bezeichnet Resilienz als “das Immunsystem der Seele”.
Resilienz ist trainierbar und resiliente Menschen sind robuster gegen Stress oder mentale Herausforderungen und handeln flexibler in schwierigen Situationen.
Resilienztraining hilft dabei, die eigene Widerstandskraft gegenüber belastenden oder herausfordernden Situationen zu stärken. Es fördert die Fähigkeit, nach Rückschlägen wieder aufzustehen und sich von Stress oder schwierigen Lebensereignissen nicht überwältigen zu lassen. Durch gezielte Übungen und Techniken wie zum Beispeil Achtsamkeit, diversen Mentaltechniken und die Entwicklung einer lösungsorientierten Denkweise kann man lernen, mit Ängsten, Unsicherheiten und Druck besser umzugehen. Resilienztraining stärkt das Selbstbewusstsein und hilft, den Fokus auf das Wesentliche zu lenken. Es kann in verschiedenen Lebensbereichen nützlich sein, etwa im beruflichen Umfeld, bei privaten Krisen oder in stressigen Alltagssituationen. Langfristig trägt es zu mehr innerer Ruhe, mentaler Stärke und einem gesunden Umgang mit Herausforderungen bei.